С 12 по 16 ноября в Кореличской поликлинике пройдет акция «Всемирный день диабета 2018: семья и диабет»
На базе Кореличской поликлиники проводится медико–просветительная акция «Всемирный день диабета 2018: семья и диабет» с 12 по 16 ноября 2018 года.
Участники акции смогут:
☙ проверить сахар крови в лаборатории и кабинете эндокринолога;
☙ заполнить анкеты с целью выявления факторов риска развития сахарного диабета;
☙ получить консультацию эндокринолога.
СОВСЕМ НЕ СЛАДКАЯ БОЛЕЗНЬ
Все больше людей во всем мире ведут малоактивный образ жизни, употребляют нездоровую пищу в больших количествах, нежели ранее. Из-за сочетания этих факторов общее число больных сахарным диабетом стремительно растет, приобретая форму эпидемии.
Какие общие негативные последствия сахарного диабета?
При диабете поражаются кровеносные сосуды, сердце, почки, глаза и нервы. Среди причин смертности диабет стоит на третьем месте. По статистике в мире за год умирает 5 миллионов пациентов с подобным диагнозом.
Как можно предупредить развитие диабета и его осложнений?
❊ Снижение и нормализация веса. Доказано, что при снижении веса на 5 кг риск развития СД снижается на 50-58%, а смертность, связанная с диабетом, снижается на 40%.
❊ В питании лицам с избыточной массой тела следует:
— исключить легкоусвояемые углеводы (сахар и сахаросодержащие продукты);
— употреблять в большом количестве овощи и в умеренном – фрукты (в сумме до 400 г);
— ограничивать употребление мучных (в первую очередь, из пшеничной муки) изделий, картофеля;
— употреблять нежирное мясо, рыбу, нежирные молочные продукты;
— при отсутствии противопоказаний употреблять до 2 литров воды в сутки;
— ограничить потребление соли до 5-6 г в сутки (при отеках — до 3 г).
❊ Увеличение физической активности. Рекомендуются регулярные физические занятия (не реже 3 раз в неделю). Полезны утренняя гимнастика, ходьба (медленная – до 40 мин., быстрая —15 мин.), езда на велосипеде (медленная — 35 мин., быстрая — 10 мин.), работа по дому, на приусадебном участке.
❊ Отказ от употребления табака и алкоголя.
❊ Женщины, имеющие в анамнезе гестационный сахарный диабет, должны контролировать уровень сахара крови после родов и далее не реже 1 раза в год.
❊ Лица с выявленными ранее состояниями, предшествующими сахарному диабету, должны соблюдать принципы здорового питания, нормализовать вес, быть физически активными и регулярно контролировать уровень глюкозы в крови.
Елена ХИЛИМОН
врач-эндокринолог Кореличской ЦРБ
