Эффект D: витамин нужен, но в меру. Разбор вопроса с врачом
– Витамин D действительно можно назвать самым популярным витамином XXI века благодаря стремительному росту научных исследований, открывшим его разнонаправленную высокую активность в организме, – отмечает Людмила Якубова. – Описано несколько механизмов, которые объясняют, как витамин D способен подавлять развитие инфекции в организме. Он способствует поддержанию целостности клеточного барьера, силе и плотности клеточных соединений, что ограничивает проникновение в клетки инфекционного агента. Усиливает врожденный клеточный иммунитет. В клетках в очаге воспаления отмечается локальное повышение концентрации активных его соединений, что имеет защитный характер. Витамин D способствует образованию бактерицидных пептидов, которые проявляют прямую антимикробную активность против целого ряда микробов, включая бактерии, вирусы и грибы.
По данным зарубежных исследований, при уровне витамина D в крови выше 30 нг/мл острые респираторные заболевания верхних дыхательных путей встречаются достоверно реже, чем при значениях ниже 10 нг/мл, независимо от сезона года, массы тела, стажа курения.
Под руководством Людмилы Якубовой было проведено проспективное, контролируемое, рандомизированное, сравнительное, одноцентровое клиническое исследование в этом направлении. Людмила Валерьевна рассказывает, что на протяжении трех месяцев 130 пациентов трех возрастных групп с разным исходным уровнем витамина D в крови принимали холекальциферол (витамин D3) в разных дозах и формах. В итоге анализа лабораторных результатов сделан вывод, что ежедневный прием витамина D в дозе 2000 МЕ на протяжении трех месяцев при его дефиците приводит к достижению оптимального уровня в 89 процентах случаев, при недостаточности – в 81 проценте случаев. Первоначально оптимальный уровень в крови после приема препарата не изменился. Соответственно, сделан вывод, что для взрослых прием холекальциферола 2000 МЕ в сутки на протяжении 3 месяцев следует считать безопасным и эффективным для восполнения имеющегося дефицита или недостаточности. При дозировке 50000 МЕ с профилактической целью без определения уровня витамина D в крови показана одна таблетка в месяц.
Определить необходимую конкретному человеку дозу витамина может только врач. При этом лучше предварительно пройти диагностику, чтобы знать уровень D в организме.
