Топ-5 советов от эксперта, как сходить в отпуск и не устать

Тем, кто работает, время от времени полезно «сменить картинку», получить новые впечатления, радостные эмоции и накопить воспоминания. Это придает энергии. Отпуск – прекрасное время для этого. Как правильно отдохнуть? 1prof.byузнал об этом у карьерного консультанта и социолога Наталии ЛУКИНОЙ.

1. Выбираем идеальный пейзаж.

Хорошо бы уехать «из зимы в лето». В идеале отпуск лучше проводить в местах, к которым вас манит, где чувствуете вдохновение, заряжаетесь энергией. У меня, например, этот идеальный пейзаж – теплое море и горы.

Здоровый сон, вкусная еда, яркие моменты жизни, когда смеешься до слез, – все это позволяет расширить кругозор, соприкоснуться с собой, своими истинными желаниями, набраться ресурсов для дальнейшей деятельности.

А вы задумывались, что «отпуск» и «отпускать» – однокоренные слова? Во время отпуска отпустите обиды, токсичных людей и нелюбимые дела!

2. Отгулять месяц сразу – так себе идея

Создайте свой ритм отпусков. Лучше отдыхать не реже двух раз в год, иначе значительно возрастает риск перенапряжения. При этом отдыхать лучше понемногу, но чаще.

Вот парочка вариантов:

а) 2 недели летом + новогодние каникулы;

б) можно скомбинировать отпуск с ноябрьскими и майскими выходными.

И еще: важно, как происходит ваше возвращение домой. Имеются в виду пересадки и стыковки рейсов, трансферы. Если на пути «туда» на это обращаешь меньше внимания – ты весь в предвкушении отдыха, то обратная дорога может сильно подпортить впечатление.

На отдыхе лучше всего полностью отключить голову, перестать напрягаться. Никаких будильников и дедлайнов! Наступил день – и ты занимаешься тем, что хочется делать именно сегодня, а не живешь по составленному вчера расписанию.

Можно подремать днем, подольше поспать утром. Это не значит, что не нужно ничего делать, но отдых в этом время должен стать приоритетом.