Почему с возрастом ухудшается качество сна? Объяснил врач

У пожилых людей часто возникают жалобы на качество сна и его продолжительность. Врач-кардиолог, врач общей практики, телеведущий Александр Мясников считает, что такая проблема может возникать на фоне депрессивного состояния. Об этом доктор заявил в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».


Александр Мясников отметил:

– С возрастом продолжительность сна либо снижается, либо увеличивается. Это признаки депрессивного состояния, то есть волнения и тревожных мыслей. Человек вроде бы и спать хочет, а потом подумал о чем-то, сердце заколотилось – и спать уже невозможно.

Наряду с этим доктор предупредил, что плохой сон опасен для пожилых людей.

– У молодых меньше проблем, они меньше думают о чем-то и переживают. <…> Отмечу, что с возрастом опасно как недосыпать, так и спать слишком много. Поэтому нужно соблюдать все меры гигиены сна, – обратил внимание Александр Мясников.

К слову, ранее консультант по чистым терапевтическим эфирным маслам Наталья Хомич рассказала, что с помощью эфирных масел можно избавиться от бессонницы. По ее словам, в отличие от лекарств, они дают быстрый эффект. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке.

Фото: pixabay.com

СБ