Врач поделилась советами, как укрепить иммунитет к зиме
Следует пересмотреть свой рацион питания.
Чтобы укрепить иммунитет ребенка перед предстоящей зимой, следует пересмотреть его рацион питания, добавить в него фрукты и овощи. Таким советом поделилась врач-педиатр поликлиники Минской центральной районной клинической больницы Татьяна Душевская, передает СБ.
Медик объяснила:
– Во-первых, это разнообразный и ежедневный рацион питания, богатый овощами и фруктами. Они содержат антиоксиданты, которые защищают нас от вредного воздействия окружающей среды. Хотя многие из нас и обогатили за лето организм черникой, малиной, клубникой. Питание должно стоять на первом месте.
Педиатр рекомендует принимать витамины не сезонно, а на протяжении всего года:
– Самый главный витамин, который нужно принимать в течение года, это витамин D. Детям он необходим еще и для правильного развития и роста. Важны витамины A, E, C: они защищают от вирусов и поддерживают иммунитет. Не стоит забывать и о жирных кислотах, которые есть в рыбьем жире.
