Если вы часто сталкиваетесь с мигренью, то вам известно, что снять такую головную боль практически невозможно. Иногда ведь даже обезболивающее не помогает. Однако даже небольшая диета может помочь избавиться от мигрени. Некоторые продукты могут стать причинами появления головной боли из-за содержания тех или иных веществ в своём составе. Вы можете попробовать исключить из своего рациона кое-что из приведённого ниже списка, а после посмотреть, что из этого выйдет.
Кофеин
Самый неоднозначный продукт в списке – это кофеин. Дело в том, что он способен как избавить вас от головной боли, так и вызвать её. При разовом употреблении кофеин убирает головную боль. Однако, если на протяжении долгого времени вы пили кофе, например, по три чашки кофе в день, но внезапно решили ограничиться одной, – головная боль гарантирована. Поэтому не стоит злоупотреблять кофе. К нему очень быстро возникает привыкание. А это вызывает массу неприятных последствий.
Выдержанный сыр и мясные деликатесы
В процессе длительной выдержки сыра и мяса в них в достаточно большом количестве накапливаются нитриты и нитраты. В свою очередь они могут спровоцировать мигрень. Если вам захотелось ломтик хамона или кусочек пармезана, то не стоит отказывать себе в удовольствии. Однако помните о возможных последствиях.
Алкоголь
Мигрень от алкоголя зачастую появляется на следующий день, но не в процессе употребления алкоголя. Дело в дубильных веществах, которые входят в состав спиртосодержащих напитков. Чтобы не вызвать мигрень, старайтесь пить побольше воды в процессе употребления алкоголя.
Цитрусовые
Это не самый распространённый случай. Однако иногда он имеет место быть. Виной тому – высокая кислотность цитрусовых, что может вызвать мигрень.
Глутамат натрия
Одна из самых вероятных причин мигрени. Однако об этой добавке мы постоянно забываем. А зря, ведь глутамат натрия является усилителем вкуса, который, на сегодняшний день, добавляют практически во всё: от соусов до конфет. Данное вещество – нейротрансмиттер. Он возбуждает нервную систему, а это провоцирует мигрени.
Источник: ОНТ
