Все знают, что движение — это жизнь. Люди, которые мало двигаются, болеют чаще тех, кто находится в постоянном движении.
Сегодня все больше людей пожилого возраста занимается физкультурой и спортом, так как это способствует замедлению процессов старения. Специалисты отмечают, что вследствие таких занятий у человека в возрасте:
• повышается работоспособность как физическая, так и умственная;
• лучше функционируют все органы;
• повышается иммунитет;
• происходит стимуляция всех обменных процессов;
• снижается вес;
• делаются крепче мышцы и более подвижными суставы;
• лучше становится координация движений;
• понижается уровень стресса, а настроение и сон улучшаются.
Перешагнув определенную возрастную границу, люди часто опасаются заниматься спортом, беспокоясь за свое здоровье. Хотя доказано, что физиологическое воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить, их не заменит ни одно лекарство. Любой вид мягкой спортивной нагрузки полезен, если выполнять упражнения правильно и с учетом своего состояния здоровья. Выбирать нужно те виды активности, которые не только по силам, но и по душе, чтобы получать удовольствие от процесса. Если есть возможность, то лучше начинать заниматься физкультурой и спортом под руководством тренера.
В этом вам поможет Центр социального обслуживания населения Кореличского района, в котором функционирует отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста.
Пенсионер. Какие ассоциации обычно вызывает это слово? Уютный плед, чашка чая перед телевизором, вязание и все в таком стиле? А вот посетители нашего отделения считают иначе: жизнь на пенсии – это активная жизненная позиция, бодрость духа, оптимизм и обязательно – здоровый образ жизни!
Человек в пожилом возрасте может заниматься физкультурой и спортом при условии, что у него нет противопоказаний. Физкультурно-оздоровительный кружок «Шаги к здоровью» в отделении самый востребованный и многочисленный.
Свою работу он начал в 2017 году и насчитывал всего 8 человек. Сегодня его посещают 35 приверженцев спорта. Самому младшему участнику кружка – 62, старшему — 84! Их энергии и работоспособности можно только позавидовать. Задор и настроение задает руководитель кружка Инна Левкович.
Кружковцы занимаются физическими упражнениями, на тренажерах, скандинавской ходьбой, различными видами гимнастики: дыхательной, пальчиковой, зрительной. Занятия проходят на стадионе, в тренажерном зале Центра и фитнес-зале физкультурно-спортивного клуба, в теплое время года – на террасе учреждения.
Инну Геннадьевну уважают за ответственность, компетентность, такт, эрудированность и личное обаяние. Основной ее принцип в работе — не навредить здоровью. Интенсивность и сложность тренировок она наращивает постепенно, начиная с малого комфортного темпа. Со временем, когда организм адаптируется, постепенно задачи усложняются. Умело организует и руководит деятельностью посетителей кружка с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей, допустимой нагрузки. Постоянно обеспечивает контроль их физического состояния.
Под руководством Инны Левкович в отделении также функционирует клуб «Школа Здоровья». Заседания клуба проходят в форме лекториев, бесед, практикумов, круглых столов, тренингов, консультаций с приглашением специалистов Кореличского райЦГЭ, Кореличской ЦРБ, Кореличского РОЧС. В рамках клуба «Школа Здоровья» организованы занятия йогой, которые проводит волонтер серебряного возраста Людмила Турлюк.
Инна Геннадьевна грамотно и продуктивно организует в отделении физкультурно-оздоровительную работу, направленную на укрепление здоровья, повышение двигательной активности граждан пожилого возраста, приобщение их к здоровому образу жизни.
Регулярно проходят Дни здоровья, велопробеги, туристические походы, флешмобы, шашечные турниры. Большой популярностью у представителей старшего поколения пользуются проводимые спортивные состязания, спортландии, марафоны по скандинавской ходьбе. Количество их участников растет с каждым годом. Так, в скандинавском марафоне в 2022 году участвовали 11 человек, а в 2024 году – 28 марафонцев.
Второй год наша спортивная команда принимала участие в межрегиональном спортивном празднике «Шаг к долголетию», который проходит на лыжероллерной трассе в агрогородке Мир Барановичского района.
Цель этих мероприятий, конечно же, не спортивные рекорды, а пропаганда того, как может и должен жить человек старшего возраста. Ведь спортивное долголетие — это не просто соревнование, а образ жизни. Силе духа и оптимизму таких спортсменов может позавидовать даже молодое поколение.
У посетителей отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста физическая активность входит в привычку, становясь неотъемлемой частью жизни. Приверженцы здорового образа жизни, посещающие наше отделение, не только поддерживают физическую активность, но и восполняют дефицит общения.
Как правило, люди, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом, выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем менее активные их ровесники. И это весомый аргумент, чтобы начать заниматься в любом возрасте.
С целью создания необходимых условий для оздоровления большего числа граждан пожилого возраста, поддержания их физической активности, организации спортивного досуга в ЦСОН Кореличского района разработан гуманитарный проект «Со здоровьем по жизни». В настоящий момент мы в поисках спонсоров для его реализации.
Энергичных и активных кореличчан серебряного возраста приглашаем к нам в физкультурно-оздоровительный кружок, чтобы вместе делать шаги к здоровью. Помните: «Возраст спорту не помеха!»
Ольга Жук,
заведующий отделением дневного пребывания
для граждан пожилого возраста ЦСОН
Кореличского района
